返信が遅い＝脈なし？30代婚活で「判断していい遅さ・ダメな遅さ」

Wedding Leadカウンセラーの杉浦由実です

「昨日送ったLINE、まだ返ってこない…」

「忙しいだけ？それとも興味ない？」

婚活中の“返信待ち”って、心が落ち着かないですよね。

ただ、結論から言うと…

返信が遅い＝脈なしとは限りません。

大事なのは、返信の速さではなく「行動の一貫性」です。

この記事では、30代女性がモヤモヤしやすい「返信の遅さ」について、

• 判断していい遅さ（目安）
• 危険サイン（ダメな遅さ）
• 関係を壊さず“答えが出る”行動
• 使えるメッセージテンプレ

を、わかりやすくまとめます。

まず確認：「返信の遅さ」で悩むのは普通です

返信が遅いと、不安が膨らみやすいのは自然な反応です。

特に30代は仕事も忙しく、恋愛経験もそれぞれ。だからこそ、相手のペースが読めないと不安になりやすい。

でも、不安になった時にやりがちなNG行動があります。

• 追いLINEを連投する
• 「私なんかダメ？」と試すメッセージを送る
• SNSを見に行って勝手に傷つく（オンラインなのに返信ない…等）

これ、あなたを守るつもりでやっているのに、逆に関係が崩れることがあるので要注意です。

【結論】見るべきは「返信速度」じゃなく、この3つ

返信の遅さを見極める時は、次の3つをセットで見てください。

① 返信が遅い理由が想像できるか（仕事・生活リズム・体調など）

② 返信が来た時の内容に温度があるか（質問がある／会話が続く）

③ 会う意志が行動で出ているか（日程提案・調整・約束が進む）

この③が最重要です。

返信が遅くても、会う約束が前に進む人は“脈あり”の可能性が高いです。

判断していい遅さ（目安）：交際フェーズ別

あくまで目安ですが、婚活ではフェーズによって「普通の遅さ」が変わります。

① マッチ直後〜初デート前

• OK目安：24〜48時間に1回程度でも、会話が続くなら許容範囲
• 注意：3日以上あく＋相手から質問がない＋日程が決まらない

② 初デート後〜2回目調整中

• OK目安：当日〜翌日までに何かしら反応がある（お礼・感想・次の提案）
• 注意：2日以上音沙汰なし＋次の話が出ない（「楽しかった」だけで止まる）

③ 交際が進んできた（複数回会っている）

• OK目安：毎日じゃなくてもOK。ただし「次の予定」が定期的に決まっていく
• 注意：返信が遅いだけでなく、会う頻度も落ちる／約束が流れる

ポイントはここです：

返信が遅いことより、“関係が進んでいないこと”が問題なんです。

ダメな遅さ（赤信号）：「遅さ」より「パターン」を見て

次のようなパターンが続くなら、要注意です。

• 返信がいつも深夜だけ（都合のいい時だけ）
• 質問が一切ない（興味がこちらに向いていない）
• 日程を決める話になると消える
• 「忙しい」で終わり、代案がない
• 約束が流れる／ドタキャンが続く
• 遅れたことに対して気遣い（ひと言）がない

この場合、あなたが頑張っても報われにくい可能性があります。

“不安を我慢して続ける”より、“早めに見極める”ほうが成婚に近づきます。

相手の気持ちを確かめる最短ルート：「会う提案」をする

返信の遅さで悩んだ時、いちばん確実なのが「会う提案」です。

脈がある人は、遅くても会う方向に動きます。

おすすめの提案例：

• 「今週と来週だと、どっちが都合よい？」
• 「短時間でも嬉しいな。モーニングとかどう？」
• 「◯日か◯日、空いてたら会えない？」

ここで曖昧に逃げ続けるなら、残念ながら温度は低めです。

追いLINEしていい？OKな“1通”の送り方（テンプレ3つ）

追いLINEは、やり方次第で関係を壊さず確認できます。

目安は「最後のやり取りから丸1日〜2日」。そして連投はしない。

①：軽く、責めずに

「お仕事おつかれさま☺️ 忙しいかな？落ち着いたらで大丈夫だよ。今週と来週なら、どっちが都合よい？」

②：安心ベースで、提案

「最近忙しそうだね。無理しないでね。短時間でも会えたら嬉しいな。お茶だけでもどう？」

③：頻度のすり合わせ（重くならない）

「私は連絡が全然ないと少し不安になっちゃうタイプで…😅 〇〇さんはどれくらいのペースが心地いい？」

※“重い女”にならないコツは、責めずに「私はこうだよ」と伝えることです。

それでも不安が消えない時のチェック（あなた側の安心設計）

返信の遅さが刺さる時って、実は「相手」だけじゃなく「自分の安心材料」が不足していることも多いです。

次の2つを作っておくと、不安がかなり減ります。

• ① 連絡の最低ライン（例：2日空くと不安／週1は会いたい等）
• ② 不安になった時の行動ルール（例：送るのは1通だけ→返事待ち→会う提案で確認）

婚活は“感情”で走るほど疲れます。

ルール化（仕組み化）すると、驚くほどラクになります。

まとめ：返信が遅いときは「行動」で判断しよう

• 返信が遅い＝脈なし、ではない
• 見るべきは「内容」「質問」「会う方向に進むか」
• 赤信号は「遅さ」より「都合のいいパターン」
• 答えを出す最短ルートは「会う提案」

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