【開催報告】第44回婚活部♡出会いをつかむ♡ 見た目を整えモテる身体になる講座

Wedding Leadの婚活カウンセラー杉浦由実です

婚活部は、独身の方のためのミニ講座＆交流会として

開催してきております

学びと出会いの場です💕

毎回、いろんな講師から様々な知識をいただいております

また、婚活をしていてもしてなくても

独身の方が、これからの未来を豊かにしていただければとの思いをこめ

開催をしてきました(^^♪

第44回目は、ダイエットをテーマに

ダイエットといってもいろいろな方法があります♪

今回は、ストレッチをして身体を柔らかく

そして、筋力をつけることにより代謝をあげて

ポッコリお腹を凹ます、また予防するという内容でした♪

講師は、木全　太一さん

無理な食事制限で、痩せるのではなく

激しい運動で身体を傷めるものでもなく

今回は、ストレッチとスクワットで身体をしなやかに美しくする身体を整える

ダイエットです。

講師の木全さんは、簡単なストレッチの実践も含めて

講義したくださいました(^^♪

前半は座学・まずは正しいダイエットの考え方♪

ポッコリお腹が、与える印象

メラビアンの法則について

お腹がへこめば

健康にも見た目にもメリットしかないこと…

そんなお話しを丁寧にお聞かせくださいました♪

後半は実践編

まずは、肩のストレッチ

肩を柔らかくすることで、日ごろの懲りを緩和されます

そして、代謝が上がるのか、この時点でみなさん

汗が、噴き出していました♪

そして、スクワット

木全先生は、スクワットにすごくこだわりがあるのだそうです

そして、スクワットはお尻の大きな筋肉を引き締めます

お腹を凹ますには、大切なトレーニングなのだそうです♪

そして、最後はマエケン体操

これは、全身に良い血行がよくなる動きとのことです

なかなかむつかしいようで、木全さんの動きに合わせて、

そして、お一人おひとりの動きを確認しながら

正しい動きに、直していただきました。

最後は　”腹筋”

腹筋は、下腹にアプローチ

足を上げ下げすること

そして、やっぱり、身体を柔らかくするストレッチも一緒に…

まとめ

最後に、ご参加のみなさまからの疑問にお答えいただきました♪

難しい動きのおさらい

そして、木全さんが大切にする価値観を教えていただき

みなさまも身体を引き締めることの大切さを

改めて実感されていました(^^♪

みなさまの「知る」に、アプローチして

満足いただける進行となりました♪

ご参加の皆さま、講師の木全さん

ありがとうございます！

次回、「第45回婚活部」は

11月8日(土)14時から16時

テーマは

第45回婚活部♡～ぐるぐるマインドマップで発想を広げ、出会いも広げよう～

お楽しみに(^^♪

詳細はこちらです↓

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